Days' Cigi

百无聊赖

可能是大学里越过越懒 这半年来睡眠严重充足 十二点上床 八点半起床 规律哦~

课不多 但其实任务不少。。。所以最近在检讨 希望夏学期可以开始勤奋的早起。。。

转个帖吧 地址不详 其实不是很习惯自己的Blog里会有这种又长又正经的文章 

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早起的确是一个好的生活习惯，我也曾试着早上六点就起床，这样身体的确好了许多。发
现搞IT的每个人晚上睡的都很晚，早上一个人不睡到中午不起床，这样身体一天天会慢慢
跨下来的，前几天天极网的一个同学就是由于过累而走了，所以大家一定要养成早起的习
惯，不要说没有时间，每天早起一个小时，你就会发现一天的工作轻松了许多。在这里转
载网上看到的一篇文章，给大家看一下如何能够早起。

在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。

----亚里斯多德

早起三光，晚起三慌。

----中国谚语

早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之
前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。

但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了，尤其是在我身上看到
了这一点。在我那些少有的早起的日子里，我意识到我的生产效率不 光是早上，而是整整
一天都非常高。并且这样做我感觉非常好，我决定养成早起的好习惯，于是立即将闹钟调
到了凌晨5点.................第二天早上，我在快到中午时才起床。

Hmmm.........

我又进行了多次的尝试，基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始怀疑我的身上是不
是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候，我的第一反应总是 想将它关掉然后回去
继续睡觉。这个习惯我又保持了几年，但是最终我偶然发现了几篇关于睡眠的调查研究，
它们让我意识到我在这个问题上一直是错误的。只要我 能把这些调查研究得到的方法应用
到我自己身上，我就可以养成一个持久的早起习惯。

使用错误的策略很难使你养成早起的习惯，但是使用这些正确的策略，却相对容易的多。

最通常的错误策略是：你认为，如果你想要早起的话，你最好早点去睡觉。因此你会计算
一下你现在一般每天要睡几个小时，然后计算出需要在新的基础上往 回移动几个小时。比
如说现在你从午夜（夜晚12点）睡到早上8点，你预测如果你在晚上10点睡的话，那么第二
天你就可以在凌晨6点起床。听起来似乎很有道 理，但是这通常会失效。

目前关于睡眠模式有两个主要的流派。其中一个学派认为你应该每天都按时睡觉，并按时
起床。就好像在这两个时刻都有个闹钟一样----你试图在每天晚上的同一时刻入睡。这看
起来好像适应于现代社会的节奏，我们需要有一个准确的日程安排表，并且要保证每天有
足够的休息。

另外一个学派认为你应该根据身体的需要，累的时候就去休息，睡到自然醒就要起床。这
种方法植根于生物学说，我们的身体知道我们需要多少睡眠，因此我们应该听从它们的命
令。

通过试验，我发现对我来说两个都不是最佳的睡眠模式。如果你重视你的生产效率的话，
它们都是错误的，以下是我这样说的原因：

如果你的睡眠时间固定，那么有时候你可能不是很困就要去睡觉。如果你需要花费超过5分
钟的时间才能够入睡的话，这说明你并不是很困。你醒着躺在床上 浪费时间，却不能入睡
。另外一个问题是你认为你每天都需要同样长的睡眠时间，这是一个错误的假设。你的睡
眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同。（译 者：我觉得还会有这样一个问题，比如
说你假设你每天都需要睡够8个小时，可是你有时候早上会提前醒，但是这时候你告诉你自
己："我还没有睡够，在睡一会 吧。"可是事实上，你几乎难以再次入睡，你只是在床上
磨时间，把你认为你需要的睡眠时间磨完了才会起床 ）

如果你根据身体的需要去睡眠，很有可能你的睡眠时间会超过你实际需要的睡眠时间----
大多数情况下会超出很多，比如说每周会超出10-15个小时（这 相当于整整醒着的一天）
。许多以这种方式休息的人每晚上休息的时间都超过了8个小时，这通常是过多的。而且，
如果你每天早上在不同的时间起床，那么你每天 起床的时间就难以预测。因为有时候我们
的生活会失去节奏（译者：比如说大学生的周末，一般都是3点之后才睡觉，而平时基本上
都是12点睡觉，这样就会打乱 生活的节奏），你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。

最佳得解决方案是把二者结合起来。方法非常简单，很多起早的人都在自觉不自觉中使用
这个方法，虽然如此，它对我来说还是一个心理上的巨大突破。解决 的方案是当我感到瞌
睡的时候就去睡觉（只有当我感到瞌睡的时候），然后在每天的固定时间（每周七天）设
置闹钟，响了就立刻起床。因此我总是在每天的同一个 时刻（我定的是早上5点）起床，
但是我上床睡觉的时间每天晚上都有所不同。

当我实在困了的时候我才会上床睡觉。我测试睡意的方法是：如果我不能够连续不间断地
读完一本书的一两页，我就要准备去睡觉了。大多数情况是当我上床 后，我会在三分钟之
内睡着。我舒舒服服地躺下，然后立即就睡着了。有时候我会在晚上9点半就上床睡觉了，
有时候我又会一直到午夜12点才睡觉，通常的情况 是我在晚上10点到11点之间上床。如果
我一直不想睡，我会一直忙到我不能睁开眼睛才去睡觉。在这段时间内，读书是一个很好
的选择，因为当我困得实在不能 在读下去的时候，这一般是显而易见的，我就会马上去睡
觉。

每天早上当我的闹钟响的时候，我会把它关掉，伸一个长长的懒腰，然后坐起来。我这时
候什么都不想，因为我知道，我赖在床上的时间越长，我接着再睡的可能性就越大。因此
一旦闹钟响了，我就不允许我去想再睡一会的好处。即使我很想再睡一会，我通常也会立
刻起床。

在坚持这个模式一段日子后，我发现我的睡眠规律逐渐变得有节奏了。如果前一天晚上我
的睡眠时间不够充分，第二天晚上我自然而然地就会提前睡觉以补充 足够的睡眠。而如果
我的精力非常旺盛，一点都感觉不到累，我就会睡的少一些。我的身体学会了什么时候将
我叫醒，因为它知道我通常会在每天的那个时刻起床。

这样做的一个很好的效果是，我平均每天晚上睡觉的时间减少了90分钟，但是我却感觉更
轻松，我想这主要是因为我在床上的时间基本上都在睡眠中。

我得知这样一个情况，那些失眠的人都是那些明明不瞌睡却要上床睡觉的人。如果你不瞌
睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保持 清醒一段时间。一直
等到你的体内开始分泌激素，你的意识开始变得模糊，你再去睡觉。如果你能够在你瞌睡
的时候去睡觉，在一个固定的时间起床，那么你的失眠 症将会不治自愈。第一天晚上你可
能要待到很晚，但是你会在上床之后立刻入睡。你可能会因为整晚只睡几个小时而在第二
天起的太早时（相对太早）感到很累，但 是经过一天的忙碌之后，你就会想在第二天晚上
早一点上床睡觉。经过一段时间后，你就能养成每天晚上大概都在某一个时间上床，并且
迅速入睡的习惯。

因此如果你想成为一个起早者（或者只是想更多的控制你的睡眠模式），那么就试试这样
做吧：只有当你太瞌睡而不能继续坚持下去时才去睡觉，每天早上都在同一个固定的时间
起床。

败chacott蜜粉其实也有很久了 突然也想上来写个小小的报告了 751的

其实从量与价的比来说，它算是非常非常实惠了

138米，但盒盒的直径都快要有10cm了吧。。。我第一个念头就是 绝对用-不-完

从颜色上来讲 我的肤色算是中等吧 不算白 有点泛红 这款不会太白 挺安全的

我不喜欢太白太厚 擦的不多 而且不一定会均匀擦全脸

唉 本来不觉得 但我发现这些东西一旦擦上了 哪天突然不擦 就觉得面色略发黄

从控油方面来说 的确还不错 大半天下来不补粉也不会油的太厉害

而且我也不怎么擦粉底 一般擦完隔离（或者带有些许粉底的隔离）就直接扑粉了~~~

没啥遮瑕效果 微微淡化吧 还好最近来讲遮瑕不用太强的也还OK 夏天到了控油比较重要

最近痘痘收敛了好多~~~剩下的有一点点痘痘总比满面油光好多了吧

从细化毛孔的方面讲 这款当然不算出色 如果想要完美盖毛孔的话那还是去买DIOR点点点吧

personally...CHACOTT的细化毛孔效果 还有贴合度应该还比不上L'OREAL吧 人家毕竟是粉饼么~

不过感觉持久度还可以 而且过了一段时间以后贴合度会变好些~

最后 不得不说 在我试用过的干粉中几乎无一例外的会导致起皮 这款也不例外。。。

两用的粉MS在这方面的确是好一些哦~~~

唉 混合性皮肤很糟糕 每次往鼻梁上扑粉的时候就开始轻微起皮了 要不然它又容易出油~~~

还好这个状况不会太严重 一般来讲过一小会儿就看不出来了

我个人觉得这粉不算特别细吧~但又不知道分子有没有大到和矿质粉差不多 但还能接受啦

最后给个中评吧~看在控油提色持久还过得去的份上。完毕

虽然这有点无聊 不过我不得不欣喜的说 我那顽强的手机又活过来了。。。

在经历了若干天从黑屏到白屏，最后毫无知觉的沉睡之后

今天我一如往常地去看望它 猛然发现一切正常了 估计是水也蒸发干了 它也休息够了

啊 我再也不用为选啥新手机烦恼了

也再不用对着从BF那抢来的那该死难用 笨重的像砖头一样的blackberry愤恨了

回顾一下 这一年多来 它被我摔过 砸过 甚至掉进水里过 可如今还依然完好(除了有掉漆之外)

我不由得感叹 质量真的不错。。。

虽然我还是会yy之前看到的其他几款日系手机~不过我决定！今后还是会好好对待我的VS3

嘿嘿~ 夏天快到了 人靠衣装佛靠金装 刚刚还去买了新面板纸

我必须说

我必须无比惨烈的说

我心爱的手机今天壮烈的牺牲了 我的松下VS3。。。5555。。。

具体过程是无比尴尬~羞愧~与难以启齿的。。。其实它是掉进厕所了

虽然最终被我救了上来 可已经气息奄奄了 其实还能打电话来着，可是估计屏幕进水太严重 没救

唉 虽然这实在是不太符合部分人“抵制日货”的呼吁

可是因为我对翻盖的手机情有独钟 特别是大翻盖~~~ 一用了就不想停了

日本的某些手机的确从样式，屏幕像素方面都做得很赞（比较迎合我吧。。。虽然我不是手机专家）

sigh~如今日本手机不好买啊~我那将近安息的VS3也已经停产了。。。荒凉~

神啊！赐我一个大翻盖吧！！！~~~ 

奇怪~昨晚在梦里yy一款纯白色无比美丽的手机 梦里妈妈说“你的手机还好好的呢，怎么能浪费钱！”

不知道是不是因为这个，今天被老天惩罚了。。。趁机上图

唔。。。富士通防水的~yy过~以今天的情况看很适合我啊

介绍一个很傻很天真的网站 可以自己画简单的漫画 风格有点黑色幽默

Gallery里有很多很汗的作品。。。外国人也很黄很暴力 http://stripgenerator.com/strip-gallery/

挺有趣的 无聊的人可以玩玩~ http://stripgenerator.com/create/

下面展示一幅俺们家小猪的作品 可爱吧

还可以画更优美更流畅的~~~虽然我还没有太理解这是怎么画出来的

我画的蜗牛。。。只有单幅而已。。。我觉得挺好看的

考后 ========================================================

考完了~心里总算放下了颗石头 虽然不算很高频，不过毕竟都好好准备了 还算挺有底

刚开始还真的是有点紧张 脑子都有点短路的迹象。。。开头写的奇烂无比 仿佛好词都想不出来了-_-

但为了预防最后时间不够 我就哼哧哼哧的不停写 不管当时那句子有多丑~ 后面果然越写越顺越写越好

还好最后有充足的时间检查 多的让我很诧异。。。嗯 我确定字数肯定够了我一贯标准

平常练习都是45分钟刚好用完 六七百个字 不过的确不算流畅 有时候还会写着写着去查个词喝口水

奇怪的是考场上issue居然真的提前十几分钟就写完了 真神奇~

argument一向都比issue简单很多 提前十分钟写完 400多字 情理之中~ 

不过还是惋惜一下吧~一篇写过的都没碰上

话说财大的食堂的厕所设置真的有点汗。。。

财大的网络更汗+惊险   之前有一个考场的系统崩了 我有好几个同学argument写到一半就作废了

哎。。。还得再抽个时间来重考 作孽啊。。。由于系统故障 估计好多人都要被改时间了

嗯 我挺幸运的 感谢老天保佑 三天KFC没有白吃

考完顺便在宾馆旁边的小店败了一只无敌巨大的红包 很pp~ 昨天又颠去银泰满足了一把购物欲:) over~

考前=========================================================

我真的好怕啊 

其实并不是准备的不好 其实我觉得算是准备的还可以。。。

唉 怪我记性真的不太好（真的不好么？我很怀疑）只能多看几遍 而且不知道紧张起来会不会失意

老天应该会眷顾努力的孩子吧 不求别的 只要不要两个都是超低频就好了。。。

神啊！！！保佑我吧！！！